Seminer Amacı

Strese girdiğinizde , kaslarınız gerilir . Bu gerilim ağrı yaratabilir yada mevcut ağrıyı arttırabilir. Stresin aşağıda görülen kısır döngüsü her zaman işler. Ancak,stresi yönetmeyi öğrenirseniz , bu kısır döngünün kırılmasını sağlayabilirsiniz.

Stres, insan yaşamında az ya da çok mutlaka görülen, sonuçları bazen intihar ya da cinayete kadar varabilen ruhsal gerginlik halidir. Yüksek stres zaman içersinde vücuttaki bağışıklık sistemini çökerterek aids etkisi yapmaktadır. Halbuki az miktarda stresin verime faydalı olduğu da bütün bilim insanlarınca kabul edilmektedir. Bu eğitimde stres altındaki kişilerde görülen belirtileri inceleyecek, yapacağımız testlerle ne kadar stres altında olduğumuzu veya strese yatkınlığımızı araştıracağız (çünkü insanlar stres altında olduklarının farkına varamayabilmektedirler). Öncelikle stresten uzak durmayı, bu mümkün olmadığında ise bakış açılarımızı, davranışlarımızı ve yaşam tarzımızı değiştirerek stresle nasıl baş edebileceğimizi göreceğiz. Stres kaynağı olan kişilere ve olaylara analitik olarak yaklaşmayı öğrenecek, stres altındaki kişilere nasıl destek olabileceğimizi göreceğiz. Nefes ve gevşeme egzersizlerini uygulayacağız.

Seminer İçeriği

Katılımcı Profili

Genel katılıma açık seminer.

 

Süre: 1 gün 6 saat