x (Kapat)

ARALIK AYI EĞİTİMLERİMİZ


AYLIK KURS PLANLARI İÇİN TIKLAYINIZ

AYLIK SEMİNER PLANLARI İÇİN TIKLAYINIZ

 

AYLIK UZAKTAN EĞİTİM KURS PLANLARI İÇİN TIKLAYINIZ

AYLIK UZAKTAN EĞİTİM SEMİNER PLANLARI İÇİN TIKLAYINIZ

Faaliyetlerimizi Sosyal Medya Üzerinden de Takip Edebilirsiniz.

 


STRES VE ÖFKE YÖNETİMİ

Seminer Amacı

Strese girdiğinizde , kaslarınız gerilir . Bu gerilim ağrı yaratabilir yada mevcut ağrıyı arttırabilir. Stresin aşağıda görülen kısır döngüsü her zaman işler. Ancak,stresi yönetmeyi öğrenirseniz , bu kısır döngünün kırılmasını sağlayabilirsiniz.

Stres, insan yaşamında az ya da çok mutlaka görülen, sonuçları bazen intihar ya da cinayete kadar varabilen ruhsal gerginlik halidir. Yüksek stres zaman içersinde vücuttaki bağışıklık sistemini çökerterek aids etkisi yapmaktadır. Halbuki az miktarda stresin verime faydalı olduğu da bütün bilim insanlarınca kabul edilmektedir. Bu eğitimde stres altındaki kişilerde görülen belirtileri inceleyecek, yapacağımız testlerle ne kadar stres altında olduğumuzu veya strese yatkınlığımızı araştıracağız (çünkü insanlar stres altında olduklarının farkına varamayabilmektedirler). Öncelikle stresten uzak durmayı, bu mümkün olmadığında ise bakış açılarımızı, davranışlarımızı ve yaşam tarzımızı değiştirerek stresle nasıl baş edebileceğimizi göreceğiz. Stres kaynağı olan kişilere ve olaylara analitik olarak yaklaşmayı öğrenecek, stres altındaki kişilere nasıl destek olabileceğimizi göreceğiz. Nefes ve gevşeme egzersizlerini uygulayacağız.

Seminer İçeriği

  • Stresin tanımı ve önemi

  • Stres altındaki kişilerde gözlenen davranışsal veya bedensel durumlar

  • Korunma önerileri

  • Stres yönetim teknikleri (düşünceyi ,davranışları , yaşam tarzını değiştirmek , proaktif yaşam , zaman kullanımı , analitik  yaklaşımlar ,)

  • Strese yakın ve uzak kişilik (A ve B) tipleri , işkolikler

  • İş dünyasında stres kaynakları

  • Stres altındaki kişilere yardım

  • Nefes ve gevşeme egzersizleri

Katılımcı Profili

Genel katılıma açık seminer.

 

Süre: 1 gün 6 saat